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睡眠の質を向上したい

2011/04/19 19:43
最近、非常に忙しく疲れている。
土日返上です。

睡眠の質を上げるために、いろいろ工夫をしている人もいると思う。
私の場合、
・ベットマットの上に低反発ウレタンのマット(3cmぐらいの厚さ)を敷いています。
・枕を交換。(既に3回目だけれどもヒットするのは無し。難しいです。)
・掛け布団を軽い羽根布団にする。(ニトリの安い奴)
・シーツを肌触りのよいものにする。
・毛布をシルク製の肌触りのよいものにする。(軽くて暖かい)

んで、夏場熱いときには、タオルケット1枚で寝ていたんですが、、、

良さげな逸品を発見。

日本製アウトラストひんやり敷きパッド


この敷きパッドに使っている素材は32~33℃にコントロールする素材のようです。
ちょっとひんやり。夏はよさそうだ。
良く考えると結構ありますね。
シャツでもあった気がします。





でも、今年の夏は出張でいないので、買う勇気なしです。
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