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友人の結婚式が近い~

2007/07/30 18:59
友人の結婚式が近づいてきている。
せめて、少しでも痩せて出席したいと思うのだが。。。

とりあえず、現在79kgである。
よって、8月下旬までに75kgを目指したい。
(実現可能レベルで。。。)
入社当時は73kgだったらしい。
大学に編入したときで、65kgだったはずだ。

約4kgの減量だ!

さて、消費すべきカロリーを計算してみる。

7200kcal/kg × 4kg = 28800kcal

ちと、めまいがした。
平泳ぎ1時間で887kcal(75kg男性で)とのことだから。。。
約33時間だ!おー。

大変だな~。。。
成人男性(65kg)の1日に必要なカロリーは、約2100kcalらしい。
1日のカロリーを1500kcalに抑えたとして。。。1日600kcalの節約になる。
これで、30日で18000kcalを減量に使える。
あとは10800kcalを運動で消費とすると。。。
平泳ぎ約12時間に相当する。
いけるかもしれん!
75kgになれば、4月から10kg減量に成功ということになる。
1つの関門を突破するという感じがする。
がんばれ俺!
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